“Fórmula mágica” para ser feliz: Viva leve, mantendo um estilo de vida saudável e valorizando aquilo que realmente importa!
Diversos estudos demonstram a importância de vários fatores em nosso estilo de vida para vivermos melhor, mais felizes e alcançando saúde integral. Dentre eles podemos citar alguns:
1- Meditar: A meditação é sabidamente benéfica para nossa saúde, melhorando níveis de estresse, ajudando no equilíbrio emocional e na melhora de casos de depressão, ajudando na redução da pressão arterial, dentre tantos outros benefícios já comprovados cientificamente.
2- Planejar uma viagem: Conhecer novos lugares e novas culturas, exeperimentar novos sabores, vivenciar novas emoções junto da família e amigos fazem bem para o corpo, para a mente e para a alma.
3- Praticar a Gratidão: Estudos demonstram significativas alterações na fisiologia cerebral e nos seus neurotransmissores naqueles indivíduos que tem como rotina exercer a Gratidão em suas vidas.
4- Ajudar os outros: O “É dando que se recebe…” reforça a idéia de que Felicidade está vinculada ao doar-se. Quando ajudamos na cura do outro, nos curamos!
5- Praticar o Sorriso: Manter a alegria com leveza e sorrir para a vida faz toda a diferença em como nos sentimos perante os processos que enfrentamos em nosso dia a dia.
6- Fique com sua família a amigos: Conviva de perto com aqueles que te dão suporte, que funcionam como um “porto seguro” para sua vida.
7- More perto do trabalho: Principalmente em cidades grandes, onde o trânsito é gerador de intranquilidade, essa dica é muito importante. Seu tempo é precioso e desta forma ao invés de perdê-lo nos deslocamentos, você pode otimizá-lo e aproveitar cada momento para aquilo que realmente lhe traz prazer.
8- Contato com a Natureza: A Natureza é exemplo de Serenidade e PAZ. Pesquisas recentes comprovam os benefícios da prática do “Grounding” ou Aterramento, que nada mais é do que colocar os pés descalços sobre a superfície da Terra. Esta prática é colocada como um potencial tratamento à uma variedade de doenças crônicas degenerativas, estresse crônico, inflamações e até doenças cardíacas.
9- Durma mais: Já é consenso entre os profissionais de saúde que ter uma noite de sono de qualidade e quantidade adequadas é essencial para nossa Saúde em todos os aspectos.
10- Exercícios: O ser humano não foi feito para ficar parado! A Prática de atividades físicas regulares é imprescindível para o bem estar global e está relacionada com melhora de humor, capacidade física, imunidade e reduz risco do desenvolvimento de doenças crônicas.
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