Não culpe seu corpo e seus hormônios antes de observar sua alimentação

Você costuma culpar seu corpo e seus hormônios por tudo aquilo que te acontece, como por exemplo, não estar conseguindo perder peso?  Antes de culpá-los, observe os seus hábitos de vida, a sua alimentação!  Como você tem se alimentado? Qual tipo de combustível você tem ofertado para o seu corpo?  É muito comum recebermos pacientes […]

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Pós-covid: 3 cuidados que você deve ter

Você teve Covid-19? Se sim, é fundamental que tome essas três precauções no período posterior à doença!  – Avaliação cardiológica e pulmonar devido a sequelas frequentes que a infecção pode gerar nestes órgãos. – Realização de exames laboratoriais para detectar possíveis alterações nos níveis de vitaminas, minerais e hormônios. – Suplementação de ativos que possam […]

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Qual a relação entre depressão, ansiedade e o emagrecimento?

Você sabia que existem relações entre esses três aspectos?   Existe uma relação importante entre alterações do peso corporal e distúrbios psicoemocionais como o estresse, a ansiedade e a depressão.  Vários estudos comprovam que pessoas com sobrepeso e obesas tem risco maior de terem ansiedade e depressão.  Normalmente são indivíduos que tem problemas relacionados a baixa […]

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Você sabe o que é o overtraining e como evitá-lo?

O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum!  O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso!  Ter uma nutrição […]

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Quatro dicas não medicamentosas para enfrentar a ansiedade

Praticar meditação, Yoga ou Tai Chi e exercícios de relaxamento Psicoterapia cognitivo comportamental Suplementações naturais: Ashwagandha, GABA, 5 HTP, Magnésio, L Teanina, Vitaminas do complexo B, Zinco, Selênio, Vitamina D3 e Ômega 3. Acupuntura e Massoterapia Quer saber mais sobre o meu trabalho? Manda uma mensagem pra mim!

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