A SÍNDROME DE BURNOUT, ou esgotamento profissional, é um termo psicológico que se refere a exaustão prolongada e a diminuição do interesse em trabalhar. Considerada um grande problema no mundo profissional da atualidade, decorre da exposição prolongada ao estresse no trabalho, acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco exclusivo no trabalho como fonte única de prazer. O termo em inglês significa em outras palavras a sensação de como se você tivesse sendo incendiado por fogo: burn (queimar) out (por inteiro).
Este desgaste resulta em um cansaço devastador e a falta absoluta de energia (Energia Vital). Muitas vezes, se faz confusão entre Síndrome de Burnout e estresse. O que acontece, na verdade, é que os sintomas do estresse estão presentes na Síndrome de Burnout. No trabalho, a pessoa, antes competente e atenciosa, liga o “modo automático”.
Os sintomas do estresse podem ser físicos ou psíquicos. O indivíduo pode sentir dores musculares, cansaço, desânimo, apatia, sudorese, enxaqueca e dores de cabeça, falta de interesse, irritabilidade, alteração no sono e apetite, falta de concentração, sensação de fracasso, tristeza excessiva, palpitação, pressão alta, crises de asma e distúrbios gastrintestinais Esses são indícios de uma doença cruel e de difícil diagnóstico que avança nos profissionais da saúde, nas empresas, escolas, etc…
A prevalência da Síndrome de Burnout ainda é incerta, mas dados sugerem que acomete um número significativo de indivíduos e que aproximadamente 40% dos profissionais atualmente experienciam altos níveis de estresse. Profissionais na área da saúde que tratam pacientes com doenças agudas e crônicas, professores e policiais tem elevada propensão para desenvolver a síndrome.
É importante combatermos a ideia de que o problema surge em consequência a uma falha pessoal. A síndrome revela apenas uma incompatibilidade entre o relacionamento do indivíduo com seu trabalho. Parece existir uma falta de conexão nas esferas: volume de trabalho, controle, reconhecimento, equipe, justiça e valores.
Algumas dicas para prevenir a Síndrome de Burnout:
- Abandone o lema “Meu nome é trabalho”. Não queira abraçar todas as causas. Descubra seus hábitos de prazer. Leia, vá ao cinema, frequente mais sua religião, curta os amigos e animais. Se distraia!
- Foque no que é positivo em vez de olhar os aspectos negativos que, em geral, são muitos.
- Restabeleça contatos profissionais. Se não estiver bem, converse com seu chefe ou seu superior tente expor suas dificuldades e seus limites, “não somos de ferro”, não precisamos carregar tudo sozinho nas costas, divida o fardo.
- Atenção aos sinais emitidos por seu corpo. A exaustão pode ser sintoma de várias doenças, de anemia a distúrbios da tireoide. Na dúvida, consulte um médico. Se for estresse, procure desacelerar o ritmo e faça uma coisa de cada vez.
- Cuide de seu estilo de vida. Alimente-se bem, em horários regulares, sem exagerar no álcool e na cafeína. Durma o necessário para acordar revigorado.
- Inclua exercícios físicos na rotina. Eles ativam a circulação, estimulam o metabolismo, energizam e ajudam a administrar o estresse.
- Conte com o apoio da família, dos amigos ou de uma prática espiritual.
Procure sempre um profissional habilitado para um diagnóstico preciso e uma abordagem terapêutica adequada, que pode envolver uso de medicamentos, psicoterapia e mudanças nas condições de trabalho a que está submetido o paciente.
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