O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum! 
O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining?
O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso!
Ter uma nutrição adequada, dias de descanso e dormir bem são pilares imprescindíveis para evitar este estado.
Além disso, suplementar de forma correta é essencial! Mas por que? Porque nós naturalmente não consumimos todas as vitaminas e substâncias que nosso corpo precisa!
Você é atleta amador e quer viver melhor? Vem conhecer o meu trabalho! Manda uma mensagem pra mim! Os links estão na minha bio! 
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