Você sabe o que é o overtraining e como evitá-lo?

O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum!  O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso!  Ter uma nutrição […]

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Não adoecemos em uma parte isolada do corpo

Somos um sistema complexo composto por células, tecidos, órgãos e sistemas; mas acima de tudo somos ENERGIA e emitimos vibrações que podem estar harmônicas ou não. Como uma grande orquestra, cada célula de cada órgão toca um instrumento diferente, porém todos afinados e melódicos entre si. Dizemos que temos Saúde quando nossa orquestra consegue manter […]

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Recomendações para tratar gordura do Fígado

Hoje está cada vez mais comum pessoas que apresentam exames mostrando gordura no fígado, uma das manifestações da denominada gordura visceral. O fígado é o grande filtro do nosso organismo e por ele passam todos os elementos que circulam em nossa corrente sanguínea. Normalmente ele possui em média 10% do seu peso proveniente de gorduras, […]

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Alimentos que afetam negativamente sua memória

“Somos aquilo que comemos e o que conseguimos absorver” e o cérebro e todos os outros órgãos recebem os nutrientes provenientes daquilo que ingerimos. Como podemos ter boa concentração, atenção plena, alta capacidade de raciocínio e ótima memória se nossa alimentação é pobre e não temos em nossas dietas alimentos saudáveis? É essencial evitarmos alguns […]

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Envelhecimento Ativo

Como construir um legado de uma velhice saudável? Tudo depende de como você leva a sua vida em idades mais jovens. Decida ser saudável e construa um Envelhecimento Ativo! Não adianta apenas aumentarmos anos nas nossas vidas, mas sim aumentar vida nos nossos anos. Exemplificando: Quer saber como você vai estar com 70 anos? Veja […]

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