5 Formas de Lidar com a Intolerância à Lactose

Pessoas intolerantes à lactose têm deficiência ou ausência da lactase, enzima que digere o açúcar do leite, a lactose! Em sua grande maioria, essas pessoas apresentam desconfortos intestinais quando consomem laticínios. É importante lembrar que muitos podem também apresentar também algum grau de incompatibilidade à proteina do leite e nesses casos, não adianta a substituição […]

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Pós-covid: 3 cuidados que você deve ter

Você teve Covid-19? Se sim, é fundamental que tome essas três precauções no período posterior à doença!  – Avaliação cardiológica e pulmonar devido a sequelas frequentes que a infecção pode gerar nestes órgãos. – Realização de exames laboratoriais para detectar possíveis alterações nos níveis de vitaminas, minerais e hormônios. – Suplementação de ativos que possam […]

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Você sabe o que é o overtraining e como evitá-lo?

O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum!  O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso!  Ter uma nutrição […]

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Quatro dicas não medicamentosas para enfrentar a ansiedade

Praticar meditação, Yoga ou Tai Chi e exercícios de relaxamento Psicoterapia cognitivo comportamental Suplementações naturais: Ashwagandha, GABA, 5 HTP, Magnésio, L Teanina, Vitaminas do complexo B, Zinco, Selênio, Vitamina D3 e Ômega 3. Acupuntura e Massoterapia Quer saber mais sobre o meu trabalho? Manda uma mensagem pra mim!

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4 Benefícios do Jejum Intermitente

Você sabe o que é e quais são as vantagens do jejum intermitente? Dentre vários benefícios desta estratégia dietética e nutricional podemos destacar quatro 👇: ✅ Redução da gordura corporal e aumento do metabolismo ✅ Efeito protetor contra doenças relacionadas à idade e ao envelhecimento ✅ Efeito anti-câncer ✅ Melhor controle da glicemia, insulina, colesterol […]

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