5 Formas de Lidar com a Intolerância à Lactose

Pessoas intolerantes à lactose têm deficiência ou ausência da lactase, enzima que digere o açúcar do leite, a lactose! Em sua grande maioria, essas pessoas apresentam desconfortos intestinais quando consomem laticínios. É importante lembrar que muitos podem também apresentar também algum grau de incompatibilidade à proteina do leite e nesses casos, não adianta a substituição […]

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Qual a relação entre depressão, ansiedade e o emagrecimento?

Você sabia que existem relações entre esses três aspectos?   Existe uma relação importante entre alterações do peso corporal e distúrbios psicoemocionais como o estresse, a ansiedade e a depressão.  Vários estudos comprovam que pessoas com sobrepeso e obesas tem risco maior de terem ansiedade e depressão.  Normalmente são indivíduos que tem problemas relacionados a baixa […]

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Você sabe o que é o overtraining e como evitá-lo?

O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum!  O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso!  Ter uma nutrição […]

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Para onde vão os nossos silêncios quando deixamos de dizer oque sentimos?

Hoje sabemos que nossos pensamentos e nosso estado de espírito desencadeiam processos químicos. Os neurotransmissores são responsáveis pela transmissão dessas mensagens a cada célula do corpo e nossas células alteram seus próprios processos químicos. Nosso sistema imunológico logo responde a essas modificações, reforçando-se ou enfraquecendo-se. Hoje essas relações já são profundamente estudadas e comprovadas cientificamente […]

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