Você sabia que existem relações entre esses três aspectos? Existe uma relação importante entre alterações do peso corporal e distúrbios psicoemocionais como o estresse, a ansiedade e a depressão. Vários estudos comprovam que pessoas com sobrepeso e obesas tem risco maior de terem ansiedade e depressão. Normalmente são indivíduos que tem problemas relacionados a baixa […]
O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum! O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso! Ter uma nutrição […]
Hoje sabemos que nossos pensamentos e nosso estado de espírito desencadeiam processos químicos. Os neurotransmissores são responsáveis pela transmissão dessas mensagens a cada célula do corpo e nossas células alteram seus próprios processos químicos. Nosso sistema imunológico logo responde a essas modificações, reforçando-se ou enfraquecendo-se. Hoje essas relações já são profundamente estudadas e comprovadas cientificamente […]
Depois de uma grande tempestade, o menino que estava passando férias na casa do seu avô, o chamou para a varanda e falou: Vovô corre aqui! Explica-me como essa figueira, árvore frondosa e imensa, que precisava de quatro homens para balançar seu tronco se quebrou, caiu com o vento e com a chuva… este bambu […]
O contato com a natureza previne ansiedade, depressão e estresse. Andar descalço sobre a terra ou a grama ajuda a descarregar a eletricidade estática e equilibrar o nosso organismo, repondo moléculas necessárias e descartando outras nocivas. O agito dos grandes centros urbanos prejudica a saúde física e mental. As poluições sonora, visual e atmosférica somadas […]