Técnicas simples e diárias de Psicologia Positiva para alcançar Saúde Integral do corpo – mente – espírito:
*Mude sua postura corporal, mais relaxada. Emoções negativas se associam com posturas corporais tensas e encurtadas.
O Cérebro é capaz de processar uma emoção se o corpo mandar uma mesma informação continuamente, sendo o corpo também capaz de modificar essa emoção apenas com a mudança de postura.
*SORRIA sempre que se lembrar.
*Durante o dia e, diariamente, por 2 a 3 vezes, AGRADEÇA …. agradecimento ao mundo por algo que tem valido a pena viver.
(Javier Garcia-Campayo – em ll Encontro Mindfulness- Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde)
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