Férias e festas de final de ano são momentos propícios para os abusos na alimentação, excesso de ingestão de açúcares, sódio, bebidas alcóolicas e certa privação de sono com alterações do ciclo circadiano e dos horários de dormir, acordar e comer. A dica básica é “abuse moderadamente” e aproveite as festas sem culpa! É importante […]
O contato com a natureza previne ansiedade, depressão e estresse. Andar descalço sobre a terra ou a grama ajuda a descarregar a eletricidade estática e equilibrar o nosso organismo, repondo moléculas necessárias e descartando outras nocivas. O agito dos grandes centros urbanos prejudica a saúde física e mental. As poluições sonora, visual e atmosférica somadas […]
O organismo requer vários nutrientes essenciais para adquirirmos Saúde Global durante toda a nossa vida. São eles: água, oxigênio, carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais. Mesmo mantendo uma dieta equilibrada, não conseguimos frequentemente suprir as necessidades diárias de muitos desses nutrientes. Todos são imprescindíveis para o bom funcionamento dos nossos órgãos e sistemas e a deficiência […]
Obesidade Infantil é um tema extremamente relevante na atualidade. Dados do Ministério da Saúde no Brasil indicam que uma a cada 3 crianças de 5 a 9 anos está acima do peso. Para se ter uma ideia da dimensão deste problema no mundo, um artigo de 2005 do New England Journal of Medicine (um dos […]
Muitos querem emagrecer, parecer mais jovem e não apresentar sinais de envelhecimento, ter um corpo definido e promover hipertrofia muscular. Buscando alcançar tais objetivos a qualquer custo, muitos acabam se submetendo a tratamentos duvidosos ou compram produtos que prometem resultados rápidos com o mínimo esforço. São cardápios e dietas mágicas, treinos milagrosos vendidos on line, […]