Praticar atividade física é um dos pilares da Saúde Integral mas uma dúvida que sempre surge é a seguinte: “Qual a melhor atividade física para mim, doutor?” Resposta: Aquela que lhe for mais prazerosa e gere mais bem estar. Certamente nesse caso será mais fácil a manutenção da regularidade dos exercícios e os resultados serão […]
“Segundo a OMS, cerca de 30% dos casos de ocorrência de qualquer tipo de câncer estão relacionados à obesidade – e poderiam ter sido evitados com um estilo de vida mais saudável, incluindo alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. (…)É bom lembrar que pessoas obesas também estão sujeitas a outras doenças, além do câncer. […]
Se você acha que frutas e legumes eram saudáveis, é melhor rever seus conceitos. Ao invés de nutrientes, você pode estar ingerindo produtos tóxicos que fazem muito mal para sua saúde A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) liberou uma lista com alimentos considerados saudáveis por todos, mas que em testes exibiram alto nível de […]
(Trechos do excelente post do @geotreinadornutricionista) -Uma grande dúvida é qual a equivalência proteica de um scoop de whey protein e os alimentos. -Primeiro, devemos deixar bem claro que cada alimento fonte de proteína possui sua respectiva composição nutricional. Até mesmo a forma de preparo (assado, cozido ou grelhado) ou se está cru, altera a […]
Saúde não é apenas a ausência de doenças. Saúde é um Estado a ser alcançado através do equilíbrio global do Corpo, Mente e Espírito.