A literatura científica apresenta inúmeros estudos e artigos demonstrando os benefícios da prática de Yoga para a Saúde Integral. Um interessante estudo comparativo realizado pelo Journal of Diabetes & Metabolism, analisou a função pulmonar e o IMC (Indice de Massa Corporal) comparando um grupo de pessoas obesas que praticou exercícios aeróbicos e outro que […]
Praticar atividade física é um dos pilares da Saúde Integral mas uma dúvida que sempre surge é a seguinte: “Qual a melhor atividade física para mim, doutor?” Resposta: Aquela que lhe for mais prazerosa e gere mais bem estar. Certamente nesse caso será mais fácil a manutenção da regularidade dos exercícios e os resultados serão […]
(Trechos do excelente post do @geotreinadornutricionista) -Uma grande dúvida é qual a equivalência proteica de um scoop de whey protein e os alimentos. -Primeiro, devemos deixar bem claro que cada alimento fonte de proteína possui sua respectiva composição nutricional. Até mesmo a forma de preparo (assado, cozido ou grelhado) ou se está cru, altera a […]
Então você faz uma caminhada e acha que já está autorizado a cometer alguns abusos alimentares? *Veja quantos Km em média você deveria correr para gastar as calorias de alguns itens de fast food …Não é tão simples assim, né?
** Ótima opção para quem busca Saúde Integral: equilíbrio global físico, mental e espiritual. Ajuda no equilíbrio emocional e na gestão do stress.