-Os probióticos são micro-organismos vivos que, quando ingeridos, atuam sobre o equilíbrio bacteriano intestinal, controlando os quadros de constipação e diarreia, além de ajudar a reduzir o risco de câncer. Ao serem ingeridos, eles vão para o intestino e se integram à flora já existente, sem se fixarem, mas auxiliando o trabalho de absorção de […]
-Associar exercícios físicos regulares e intensos a uma dieta de baixa caloria, priorizando escolhas alimentares inteligentes. -Diagnosticar e tratar transtornos mentais e desequilíbrios emocionais que levem ao ganho de peso. -Participar de atividades de educação nutricional em grupos. -Adesão ao tratamento medicamentoso, quando proposto. -Foco na saúde integral: corpo – mente – espírito. -Compreender as […]
Excelente artigo ….. vale a leitura com atenção !! *Mantenha na sua alimentação sempre alimentos com baixo índice glicêmico, evitando a ingestão de carboidratos isolados, minimizando assim os picos de insulina e as bruscas flutuações dos níveis de glicose sanguínea. Esses picos e essas variações são os grandes responsáveis pela fome exagerada, compulsão alimentar, acúmulo […]
Quando falamos em alimentos que ajudam na queima de gordura, devemos lembrar que eles não são alimentos milagrosos, mas existem vários estudos científicos que sugerem que eles podem sim ajudar na perda de peso. Estes alimentos devem ser consumidos dentro de uma alimentação saudável, equilibrada, com um estilo de vida adequado e exercícios físicos regulares. […]
-Certamente você já ouvi falar daquela fórmula para verificar se seu peso está dentro da faixa ideal: peso dividido pelo quadrado da altura. Trata-se do cálculo do índice de massa corporal (IMC) que é uma ferramenta interessante para diagnóstico de sobrepeso e obesidade, situações que somadas encontram-se presentes em quase 60 % da população brasileira, […]