Pesquisas atuais dão suporte ao novo conceito de que, pelo menos 90% das doenças do envelhecimento, são doenças definitivamente inflamatórias como a obesidade, o diabetes, a fibromialgia, as doenças cardiovasculares, as doenças neurodegenerativas, a depressão, as doenças autoimunes e os cânceres. Atualmente denominada de INFLAMAÇÃO CRÔNICA SUBCLÍNICA, ela danifica silenciosamente os tecidos durante um longo […]
A tradução de Bulletproof Coffee é, ao pé da letra, “Café à prova de balas”, no entanto, nada mais é do que uma bebida que mistura café, manteiga e óleo. É uma receita inspirada na tradição funcional dos chás amanteigados tibetanos e tem várias propriedades funcionais como promover clareza mental, manter a saciedade, reduzir a […]
O termo “meditação” engloba um grande número de técnicas voltadas à tranquilização da mente. Para citar apenas algumas das mais conhecidas, temos a meditação de atenção plena, meditação transcendental, meditação zen budista (zazen), entre outras. O que os diferentes tipos de meditação têm em comum é o objetivo de integrar mente e corpo em um […]
O sono é um dos pilares fundamentais para se ter uma saúde otimizada. Cada órgão do seu corpo e até mesmo as células individualmente, contém relógios biológicos que regulam todo o seu funcionamento, inclusive a ativação de muitos dos nossos genes estão sob controle circadiano. Todos esses relógios corporais são sincronizados com o relógio circadiano […]
A vitamina D na verdade é um hormônio e não uma vitamina. Por ter uma ação hormonal, existem receptores para esse nutriente em todos os órgãos do nosso corpo e ela participa da regulação de praticamente todas as nossas células. Ela interfere na atividade de mais de 2000 genes e é fundamental para o funcionamento […]