Excelente post do Nutricionista Lomário Fonseca: “Hoje quando falo para os meus pacientes consumirem mais gorduras e menos carboidratos sinto que alguns ficam meio espantados, de olhos arregalados e meio apreensivos em saber porque estou...
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(por Renata Coelho) As proteínas estão presentes em grande parte dos alimentos. Em alguns mais e em outros menos. Confira aqui uma lista, com vegetais em que a proteína é encontrada em abundância, muito útil...
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* Tudo é uma questão de equilíbrio …. o caminho do meio sempre é o mais adequado. Coma carnes em quantidades moderadas, com cuidado principalmente com as vermelhas que parecem ser mais danosas e evite...
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Incluir mais frutas na dieta é essencial para a saúde. Na busca pela praticidade, alguns preferem optar pelos sucos em vez de ingerir a fruta inteira – mas essa pode não ser a melhor decisão,...
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Petiscos e bebidas alcoólicas são grandes “armadilhas calóricas”. Que tal deixar para consumi-los, com MODERAÇÃO, no máximo em um dia da semana? Eleja o “dia do lixo” e cometa esses deliciosos excessos …. mas sem...
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