Você sabia que existem relações entre esses três aspectos? Existe uma relação importante entre alterações do peso corporal e distúrbios psicoemocionais como o estresse, a ansiedade e a depressão. Vários estudos comprovam que pessoas com sobrepeso e obesas tem risco maior de terem ansiedade e depressão. Normalmente são indivíduos que tem problemas relacionados a baixa […]
O overtraining é uma expressão que tem se tornado cada vez mais comum! O excesso de treino nos leva a essa condição! Mas como evitar um overtraining? O primeiro passo é treinar sob orientação de um profissional… isso é essencial para uma série de aspectos, inclusive para evitar o treino em excesso! Ter uma nutrição […]
Praticar meditação, Yoga ou Tai Chi e exercícios de relaxamento Psicoterapia cognitivo comportamental Suplementações naturais: Ashwagandha, GABA, 5 HTP, Magnésio, L Teanina, Vitaminas do complexo B, Zinco, Selênio, Vitamina D3 e Ômega 3. Acupuntura e Massoterapia Quer saber mais sobre o meu trabalho? Manda uma mensagem pra mim!
Você sabe o que é e quais são as vantagens do jejum intermitente? Dentre vários benefícios desta estratégia dietética e nutricional podemos destacar quatro 👇: ✅ Redução da gordura corporal e aumento do metabolismo ✅ Efeito protetor contra doenças relacionadas à idade e ao envelhecimento ✅ Efeito anti-câncer ✅ Melhor controle da glicemia, insulina, colesterol […]
Defendo uma medicina mais humanizada e personalizada, tendo sempre em mente que acima de tudo está diante de nós um Ser Humano único, com suas particularidades e por vezes fragilizado, com suas dúvidas, inseguranças, emoções e sentimentos conflitivos. Requer mais do que brilhantes diagnósticos ou condutas baseadas em técnicas ou protocolos bem estabelecidos. Carecem de […]
