Pratique a arte de: soltar, perdoar e deixar ir.

Uma das “dicas de ouro” é saber levar a vida com mais leveza, uma das grandes lições que os indivíduos longevos saudáveis nos deixaram num brilhante projeto denominado “The Blue Zones”, da National Geographic. Eles pregam o “desacelere” no dia a dia e o não se estressar em demasia, com correria e horários apertados. Dentro […]

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Comi e bebi demais nas festas de fim de ano e agora?

Férias e festas de final de ano são momentos propícios para os abusos na alimentação, excesso de ingestão de açúcares, sódio, bebidas alcóolicas e certa privação de sono com alterações do ciclo circadiano e dos horários de dormir, acordar e comer. A dica básica é “abuse moderadamente” e aproveite as festas sem culpa! É importante […]

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“Somos da Natureza e a Natureza está em nós.”

O contato com a natureza previne ansiedade, depressão e estresse. Andar descalço sobre a terra ou a grama ajuda a descarregar a eletricidade estática e equilibrar o nosso organismo, repondo moléculas necessárias e descartando outras nocivas. O agito dos grandes centros urbanos prejudica a saúde física e mental. As poluições sonora, visual e atmosférica somadas […]

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A importância da suplementação para a nossa saúde

O organismo requer vários nutrientes essenciais para adquirirmos Saúde Global durante toda a nossa vida. São eles: água, oxigênio, carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais. Mesmo mantendo uma dieta equilibrada, não conseguimos frequentemente suprir as necessidades diárias de muitos desses nutrientes. Todos são imprescindíveis para o bom funcionamento dos nossos órgãos e sistemas e a deficiência […]

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Síndrome Metabólica: “Devido a esta epidemia, a geração atual é a primeira na história prevista para ter uma expectativa de vida mais curta que a geração anterior”.

Obesidade Infantil é um tema extremamente relevante na atualidade. Dados do Ministério da Saúde no Brasil indicam que uma a cada 3 crianças de 5 a 9 anos está acima do peso. Para se ter uma ideia da dimensão deste problema no mundo, um artigo de 2005 do New England Journal of Medicine (um dos […]

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