Você sabe o que é e quais são as vantagens do jejum intermitente? Dentre vários benefícios desta estratégia dietética e nutricional podemos destacar quatro 👇: ✅ Redução da gordura corporal e aumento do metabolismo ✅ Efeito protetor contra doenças relacionadas à idade e ao envelhecimento ✅ Efeito anti-câncer ✅ Melhor controle da glicemia, insulina, colesterol […]
Defendo uma medicina mais humanizada e personalizada, tendo sempre em mente que acima de tudo está diante de nós um Ser Humano único, com suas particularidades e por vezes fragilizado, com suas dúvidas, inseguranças, emoções e sentimentos conflitivos. Requer mais do que brilhantes diagnósticos ou condutas baseadas em técnicas ou protocolos bem estabelecidos. Carecem de […]
No mundo capitalista e competitivo em que vivemos atualmente muitas vezes somos estimulados à busca desenfreada pelo TER, sem nos dar conta se realmente precisamos de tanto consumo para nos sentirmos bem. Mais do que isso, em muitos momentos o estresse e a ansiedade geradas por essa insana corrida nos privam totalmente da possibilidade de […]
Hoje sabemos que nossos pensamentos e nosso estado de espírito desencadeiam processos químicos. Os neurotransmissores são responsáveis pela transmissão dessas mensagens a cada célula do corpo e nossas células alteram seus próprios processos químicos. Nosso sistema imunológico logo responde a essas modificações, reforçando-se ou enfraquecendo-se. Hoje essas relações já são profundamente estudadas e comprovadas cientificamente […]
Dizem que somos o que comemos, mas na verdade o mais correto é dizermos que “somos o que comemos, o que digerimos e aquilo que finalmente conseguimos absorver para nutrição das nossas células”. Vários fatores podem prejudicar a absorção nos nutrientes pelo nosso trato gastro intestinal: *Falta de ácido clorídrico*Falta de enzimas digestivas*Incompatibilidades alimentares*Disbiose intestinal […]
